Varför musik är viktigt för sömnen

I hjärtat av Köpenhamn på Rigshospitalet träffar jag doktor Anne-Lise Jensen, en barnläkare känd för sina innovativa metoder för barnomsorg. Hon spelar en personlig vaggvisa från Cuddletune för en ung patient och visar dess lugnande effekter.

F: Kan du förklara vetenskapen bakom hur musik, särskilt personliga sånger, hjälper barn att sova?

S: "Visst. Musik har en direkt effekt på vår fysiologi. När den är personlig engagerar den hjärnan på ett unikt sätt. Den aktiverar det parasympatiska nervsystemet, som är ansvarigt för våra "vila och smälta"-reaktioner. Detta hjälper till att sakta ner hjärtfrekvensen, minska stresshormoner som kortisol, och främja ett tillstånd som gynnar deras sömn. inte bara lugnande; det skapar en känsla av trygghet och tillhörighet, vilket gör övergången till sömn mjukare och mer naturlig."

F: Har du sett påtagliga förändringar i barns sömnmönster med användningen av Cuddletune?

A: "Absolut. Jag minns ett fall av en pojke som hette Mads, som plågades av nattlig rädsla. Hans föräldrar fick honom en låt om modiga riddare och drakar från Cuddletune. Förändringen var anmärkningsvärd; läggtiden gick från att vara en kamp till något han såg fram emot. Hans sömnkvalitet förbättrades avsevärt, och hans ångest kring sömntiden försvann med flera barn. varaktigheten ökade och sömnkvaliteten förbättrades, vilket ledde till bättre humör och bättre beteende under dagen."

F: Vad skulle du säga till föräldrar som är skeptiska till fördelarna med personlig musik för sömn?

S: "Jag skulle uppmuntra dem att prova det, men med ett öppet sinne. Vetenskapen stödjer det, men utöver det är den känslomässiga koppling som ett barn känner med en sång om sig själv något som du inte kan kvantifiera men tydligt kan se i deras beteende och sömnmönster. Det handlar inte bara om melodin, det handlar om att skapa en personlig miljö där barnet känner sig tryggt, älskat om du kan kämpa med sängen, och kan vara svårt att kämpa i sängen. en mild, kärleksfull lösning."

Det här mötet i Köpenhamn belyser musikens terapeutiska potential och bevisar att personliga vaggvisor inte bara är en läggdagsgimmick utan ett verktyg för välbefinnande.